Vi er stolte af...

at være den officielle fitnesspartner for Hjerteforeningen.

Vidste du, at 1 ud af 5 danskere dør af en hjertesygdom? Det er en ærgerlig statistik, som vi ønsker at ændre.

I vores partnerskab med Hjerteforeningen arbejder vi på initiativer, der skal forbedre folkesundheden nu og i fremtiden. I dag lever 55% af os ikke op til WHOs anbefalinger for fysisk aktivitet, og derfor vil vi inspirere til en mere aktiv livsstil for at fremme sundheden og forebygge hjerte-kar-sygdomme.

Mange af vores medlemmer i PureGym har oplevet at leve med en hjertesygdom. To af dem har delt deres personlige historier om, hvordan træning har haft en positiv indflydelse på deres liv.

Diannas hjertehistorie

"Normalt slår hjertet 100.000 gange om dagen. Mit slog 140.000 gange. "

PureGym manager Dianna er 28, da hun får konstateret en svær hjerterytmeforstyrrelse og gennemgår en operation.

Det bliver starten på en benhård rejse tilbage til et aktivt liv og til at turde stole på sit hjerte igen. Det bliver også startskuddet på en ny kærlighed til bike og drivkraften til at sætte fokus på bevægelse og hjertesundhed i sit arbejde.

Mød Steen, og hør hans hjertehistorie:

Motto: At passe på kroppen er at bruge den

I sommeren 2022 fik 68-årige Steen en blodprop i hjertet, trods mange års træning og en aktiv livsstil. Han var klar over sin genetiske disposition for højt kolesteroltal, men håbede stadig at undgå alvorlige problemer. På hospitalet blev han beroliget med, at hans gode fysiske form ville hjælpe ham med at komme sig.

Efter hjemkomsten deltog Steen i et genoptræningsprogram i Odense Kommune, hvor han trænede kredsløb og styrke to gange om ugen i tre måneder. Han fik hurtigt lov til at træne selvstændigt og følte sig snart tilbage på toppen.

I dag træner han i PureGym og fokuserer på både kondition og muskelstyrke. Udover de fysiske fordele har han også fået gode bekendtskaber.

Sammen om et sundere Danmark

Vores fælles mål:

• At samle millioner af kroner til livreddende forskning i hjerte-kar-sygdomme.

• At motivere danskerne til at leve et langt og sundt liv.

• At gøre genoplivning til en folkesag, så flere kan handle, hvis de bliver vidne til et hjertestop.

STØT HER

Gå med Hjerteforeningen

At gå ture er sundt – for både din puls, dit hjerte og dit mentale helbred.

Hvert skridt tæller, og særligt dem, der bevæger sig mindst, får stor effekt af at øge deres daglige antal skridt med blot et par tusinde. Går du 20 minutter om dagen, hvor du bliver let forpustet, reducerer du risikoen for hjertekarsygdomme med cirka 20 %*.

Men det stopper ikke der - regelmæssige gåture har også en positiv effekt for din mentale sundhed. De kan mindske stress, forbedre humøret og give mere ro i hovedet. Det er både hyggeligt og sjovt at dele en gåtur med andre. Samtidig er det en oplagt mulighed for at møde nye fællesskaber.

Vi støtter Hjerteforeningens indsats GÅ MED - der vil inspirere flere danskere til at gå sammen i gå-fællesskaber. Skal du med?

Start din egen gå-gruppe eller find dit lokale gå-fællesskab her: www.gaamed.dk

Kilde: hjerteforeningen.dk

Vidste du at…

Regelmæssig motion er effektiv til at sænke forhøjet blodtryk og kan være næsten ligeså effektiv som medicin. Det er vigtigt at konsultere en læge, hvis dit blodtryk er meget højt (180/105 eller derover), før du begynder at træne.

30 minutters daglig fysisk aktivitet forebygger livsstilssygdomme, øger livslængden og giver mange helbredsfordele. Hård træning øger konditionen og giver energi; 20 minutters højintensiv træning kan være lige så gavnligt som en times moderat gåtur.

At træne i fællesskab er sjovt og motiverende, hvilket gør det lettere at komme afsted.

Book dit hold i dag

Hjertesund morgenmad

Banantortilla med skyr, æbler og brombær

4 Personer

• 100 g havregryn
• 6 æg
• ½ dl letmælk
• 3 bananer
• 1 spsk. olivenolie
• 2 æbler
• 200 g brombær
• 1 dl skyr naturel
• 4 skiver fuldkornsrugbrød, ca. 200 g

Sådan gør du:

1. Blend havregryn til mel. Pisk æg og mælk, bland med havregrynsmel. Skær bananer i skiver.

2. Varm olie på en pande og hæld æggemassen på. Læg bananskiver på og steg ved lav varme.

3. Skær æbler i tynde både. Top pandekagen med æbler, brombær og skyr.

Frugt og grønt: Ca. 175g/ person
Energi: 2100 KJ (490 kcal) /person

Find flere opskrifter hos Hjerteforeningen:

Se udvalget her

Bliv en del af Danmarks største fitness-fælleskab

Find dit center

Vælg medlemskab

Hop i træningstøjet

Find center