Bike
Bike Standard
Styrke
15%
Kondition
85%
Smidighed
0%
Koreografi
0%
Hvad er Bike Standard?
Bike Standard er træning, der foregår på en stationær cykel til tonerne af motiverende musik. Derfor er det både en effektiv og sjov måde at holde sig i form på.
Samtidig er det god kredsløbstræning, der ikke er lige så belastende for leddene som eksempelvis løb.
Spinningtræning øger din forbrænding og forbedrer kondition og muskeludholdenhed. Træningsformen er især opstrammende for balder og lår.
Du vil også opleve, at denne type træning udløser endorfiner og giver et boost af energi.
Hvad kan du forvente af Bike Standard?
Når du har booket en holdtime med Bike Standard, kan du forvente spinningtræning af moderat intensitet. Det vil sige, at der under træningen kan indgå kortere intervaller med høj intensitet, men at de højeste intensiteter undlades.
Timen starter med en grundig opvarmning, som bliver efterfulgt af intervaller på mellem 8 og 20 minutter. Du vil blive guidet igennem hele timen af en af vores dygtige instruktører. Han eller hun bestemmer varighed og intensitet, men du bestemmer selvfølgelig selv belastningen på din cykel.
Én ting er dog sikkert - en times træning på Bike Standard vil helt sikkert få sveden frem på din pande. Holdtimen rundes af med afrulning og stræk.
Indoor cycling for alle
Uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan du træne på et Bike Standard-hold hos PureGym.
Træningen kan tilpasses ethvert erfaringsniveau, så du kan føle dig komfortabel og udfordret uanset din alder eller fysiske form. PureGym har skabt et venligt, støttende og inkluderende træningsmiljø, hvor fitness er for alle. Du kan derfor trygt booke et hold med indoor cycling hos os.
Skru op for intensiteten med Bike Power
Hvis du har prøvet Bike Standard flere gange eller har gået til spinningtræning før, har du mulighed for at skrue op for intensiteten med vores Bike Power-hold.
Bike Power er træning med højintense intervaller og indlagte sprintelementer. Under træningen vil du blive presset til det yderste med en forbedret kondition til følge.