Bodypump

Styrketræning i takt til god musik

Er du klar til en træningsoplevelse, der styrker hele din krop og giver dig motivation til at yde dit bedste? Det er lige præcis, hvad BodyPump hos PureGym handler om. Holdtimen tager udgangspunkt i det verdenskendte fitnesskoncept, der kombinerer vægtstang og vægtskiver med motiverende musik og mange gentagelser. Alt sammen under kyndig vejledning af vores certificerede instruktører.

Hvad er BodyPump?

BodyPump blev oprindelig skabt i 1990 under det originale navn Pump og var det første koncept fra Les Mills Body Training Systems, BTS, i New Zealand. Sidenhen er der kommet en lang række andre programmer til, men BodyPump, som det blev omdøbt til i 1997, er stadig et af de mest populære programmer verden over.

Det unikke ved BodyPump er, at det introducerede en banebrydende tilgang til holdstyrketræning ved at inkorporere vægtstænger og løse vægtskiver. Dette gav deltagerne mulighed for progressiv muskeltræning på samme måde som i traditionel styrketræning.

Rytme og gentagelser

Konceptet er enkelt, men effektivt: Du udfører en række styrketræningsøvelser med en vægtstang og vægtskiver i takt til musikken. Og et særligt kendetegn ved BodyPump er netop den musikalske koreografi. Træningsøvelserne er synkroniseret med musikken efter et vers-refræn-princip, hvilket skaber en energisk og motiverende atmosfære. Du vil gentage variationerne sammen med omkvædet, hvilket gør træningen sjov og effektiv.