Hvis du kan glemme tiden, når du er i træningscentret, er der gode chancer for, at du træner lidt længere tid end ellers. Måske virker det at lytte til din yndlingspodcast, mens du træner. Her er fem forslag til øvelser, der er gode at lytte til.
Hvis du kan glemme tiden, når du er i træningscentret, er der gode chancer for, at du træner lidt længere tid end ellers. Måske virker det at lytte til din yndlingspodcast, mens du træner. Her er fem forslag til øvelser, der er gode at lytte til.
Tag fat i håndtagene og placér fødderne i crosstrainerens sko. Start bevægelserne ved skiftevis at bøje og strække arme og ben.
En øvelse der træner musklerne i ben, baller og ryg.
Husk at indstille sadelhøjden, sådan at du har et let bøj i knæet, når pedalen er trådt i bund.
Støt evt. med en hånd, når du starter løbebåndet. Øg farten gradvist, indtil du finder et passende tempo.