HYROX

Hvad er HYROX? 

HYROX er en globalt voksende fitnesskonkurrence, der kombinerer funktionel træning med udholdenhed. Den udfordrende disciplin tester både din fysiske og mentale styrke gennem en række øvelser, der kræver kondition og styrke. HYROX er blevet en tiltagende trend verden over, da den appellerer til dem, der ønsker at udfordre sig selv, og man kan konkurrere på flere niveauer.

Konkurrencen består af en række stationer, hvor deltagerne skifter mellem løb og funktionelle øvelser. Formatet sikrer træning, der både styrker musklerne og forbedrer konditionen. HYROX er designet til at være tilgængelig for alle fitnessniveauer, hvilket gør det muligt for både nybegyndere og erfarne atleter at deltage og udfordre sig selv. Hvis man gerne vil prøve at træne på en ny måde, kan det være værd at give et skud.

Hvilke discipliner er med i HYROX? 

HYROX er en globalt voksende fitnesskonkurrence, der kombinerer løb med funktionelle styrketræningsøvelser. Denne udfordrende disciplin tester både din fysiske og mentale styrke gennem en række øvelser, der kræver både kondition og styrke.

Disciplinerne i HYROX er:

• 1.000 meter SkiErg
• Start med at ro 1.000 meter på en SkiErg-maskine, der simulerer langrendsski. Crosstraineren i dit lokale PureGym-center minder meget om de bevægelser, du udsættes for i SkiErg.
• Sled push
• Skub en vægtvogn over en bestemt distance for at opbygge benstyrke og udholdenhed. 
• Sled pull
• Træk en vægtvogn tilbage over samme distance, hvilket udfordrer din ryg og arme. I mange af vores centre har vi en bane med en vægtvogn, hvor du selv sætter vægtskiver på og skubber/trækker frem og tilbage.
• Burpee broad jumps
• Udfør en burpee efterfulgt af et bredt hop fremad, hvilket kombinerer styrke og eksplosivitet. I det funktionelle område vil du have rigeligt med plads til at lave burpees. Ellers kan du finde plads i udstrækningsområdet, hvor du også finder måtter.
• 1.000 meter roning
• Brug en romaskine til at ro 1.000 meter, hvilket tester din kardiovaskulære udholdenhed. Vi har romaskiner i alle centrene. Du kan også lave seated rows til at forbedre din styrke i denne disciplin.
• Farmers carry
• Gå en bestemt distance mens du bærer vægte i hver hånd, hvilket udfordrer din grebsstyrke og core. Prøv at øge vægten lidt ad gangen, så du bliver bedre i disciplinen.
• Sandbag lunges
• Udfør lunges mens du bærer en sandsække på dine skuldre, hvilket styrker ben og core. Du finder sandsække i det funktionelle område i dit center.
• Wall balls 
• Kast en medicinbold op til en bestemt højde efter at have squattet, hvilket kombinerer styrke og kardiovaskulær udholdenhed. Spørg personalet i dit center, hvor det er bedst, du gør det henne. Ikke alle vægge egner sig nemlig til de mange stød fra de tunge bolde. 

Alle de forskellige discipliner er udvalgt efter, at du får udfordret din udholdenhed og styrke – og alle muskler bliver brugt. Hos PureGym tilbyder vi funktionel fitness, der giver dig de bedste forudsætninger for at brilliere i de forskellige discipliner. Med det rette udstyr og eventuel vejledning fra vores personlige trænere kan du opbygge styrke og udholdenhed, så du er klar til at deltage i en HYROX-konkurrence.

Træn op til HYROX i PureGym

Hos PureGym kan du træne op til HYROX, uanset om du er nybegynder eller erfaren atlet. Vi har en bred vifte af træningsudstyr, der hjælper dig med at opbygge både styrke og udholdenhed. Du kan træne med alt fra vægtvogne og sandposer til romaskiner og håndvægte, som er nogle af de samme redskaber, du vil bruge i en HYROX-konkurrence.

Vores centre er udstyret med det rette træningsudstyr, der giver dig mulighed for at forbedre både din kondition og teknik, så du er klar til at udfordre dig selv. Hvis du har brug for hjælp til at sammensætte et træningsprogram eller forbedre din teknik, er du altid velkommen til at tage fat i vores Gym Staff eller personlige trænere, der kan fortælle mere om mulighederne for personlig træning. Vi tilbyder forløb, der kan hjælpe dig med at optimere din HYROX-træning og få de bedste resultater. Vi ses i dit nærmeste center.