Overnight oats med bær

Denne kolde grød med havregryn, chiafrø og vanilje er perfekt til en nem og sund morgenmad. Forbered den aftenen før, og top med friske bær og kiwi om morgenen. En lækker start på dagen med 250 kalorier per portion.

 

Tilberedning 

Aften: 

Kom havregryn og chiafrø i en beholder med låg sammen med vaniljepulver. Tilsæt mælk, og rør godt rundt. Stil grøden til­dækket på køl til næste morgen. 

Morgen:

Tag grøden ud af køle­skabet, og rør rundt i den. Er den for tyk spædes til med lidt vand. 

Fordel den kolde grød i fire skåle, og top med bær og kiwi.

 

Ingredienser

4 Personer 

• 150 g havregryn 

• 20 g chiafrø 

• 1 tsk. vaniljepulver 

• 5 dl minimælk 

• 100 g blåbær 

• 100 g hindbær 

• 2 kiwier