Med denne kombination af øvelser får du pulsen op og kommer hele kroppen rundt. Vil du have mere sved på panden, så kan du lave programmet flere gange eller tage vores andet 7-minutters træningsprogram med vægte.
7-minutters træning med egen kropsvægt
Med denne kombination af øvelser får du pulsen op og kommer hele kroppen rundt. Vil du have mere sved på panden, så kan du lave programmet flere gange eller tage vores andet 7-minutters træningsprogram med vægte.
Sådan gør du:
Du udfører hver øvelse i 45 sekunder, efterfulgt af 15 sekunders pause og fortsætter sådan, indtil du har været alle 7 øvelser igennem:
Stream nemt alt indhold
Du finder du også Holdtræning og Træningsprogrammer på vores YouTube kanal.
Her kan du også nemt streame fra din Chromecast eller Apple TV over til din tv-skærm, så er det næsten som at være der selv.
Online trænings-programmer
Vi udvikler løbende træningsprogrammer, som har til formål at hjælpe dig til en altid effektiv og struktureret træning, hvad end den foregår i centret, i haven eller på stuegulvet.
Som medlem af PureGym har du fri adgang til +50 træningsprogrammer i appen.
Vi har gjort et udpluk af dem tilgængelige for alle: