Seniortræning

Til Seniortræning får du trænet kroppens store muskelgrupper som ben, balder, mave, ryg og arme igennem en række øvelser. Timen begynder med en opvarmning, hvorefter der er ca. 40 min. med styrkeøvelser. Teknikken til øvelserne bliver grundigt forklaret og instruktøren vil hjælpe dig med at rette din teknik undervejs. På holdet anvendes der vægtstænger, håndvægte, elastikker og stepbænke, så du selv kan bestemme, hvor meget belastning du ønsker. Vores dygtige og erfarne instruktører tilpasser niveauet til det enkelte hold, så alle kan følge med.