Alternativ øvelse: Goblet Squat

Er benpres maskinen optaget, men du vil stadig træne dine lår? I denne video guider vores personlige træner, Lukas, dig gennem, hvordan du kan lave goblet squats med kettlebell som alternativ.

Lukas viser, hvordan du stiller dine fødder i skulderbredde, og hvordan du fokuserer på mobilitet, så du kan få den bedste teknik. Han forklarer også, hvordan du kan bruge en kettlebell til at hjælpe med at opretholde god form gennem hele øvelsen.

Hvis du har svært ved at komme ned i 90 grader, kan du hæve hælene lidt ved at placere en lille platform under dem – dette gør det lettere at komme dybere ned og få bedre udbytte af øvelsen.